健身減脂-降低內臟脂肪更重要，遠離慢性病，怎麼做？
1.不吃內臟食物-ex:豬大腸.雞心…
2.少吃油炸，真的要吃記得剝皮再吃-ex:炸雞.雞排
3.少吃肥肉，高油脂食物-ex:雞屁股.豬腳.腿庫飯.滷肉飯
4|烹調少用豬油- 之前食安風暴，油品出現很嚴重的問題，很多人會開始選擇炸豬油，但是畢竟膽固醇過高，所以還是少用豬油，多選擇來源教可靠，進口較高單價的橄欖油或植物性的油脂。
Stacy告訴大家，維持內臟脂肪正常是很容易的，只需要控制飲食，之前我胖到75公斤和最胖時97公斤，那時內臟脂肪都是正常的，原因只有一個，我都不喜歡吃內臟食物，也都不碰肥肉。
現代人很多泡芙身材，外表看起來瘦瘦的，但是內臟脂肪卻超高標，其實很多慢性病，如脂肪肝…等等,相關數據最重要的要看內臟脂肪，內臟脂肪正常了，慢性病就遠離你。
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親子旅遊 (8)
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