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住飯店一定要健身的老公,必帶運動服及運動鞋!

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Stacy公主 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

運動跑步小祕訣-就算Stacy胖到97kg,不傷膝蓋的方法?

現在超多人熱衷路跑,跑步的確是消耗卡路里及體脂肪率的極佳運動之一,但是也要注意是一件很傷害膝蓋關節的運動,所以Stacy要分享胖到97kg,且雙腳膝蓋嚴重車禍受傷過,還是能跑步瘦身的方法。

1.跑步雙腳著地時,使用後腳跟著地。

2.膝蓋不超過腳尖是基本的,多數人都知道。

3.重量訓練很重要,除了增加肌肉量,也能增加關節強度。

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