住飯店一定要健身的老公，必帶運動服及運動鞋！
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運動健身-健身教練老公Leo出遊不忘健身，立志使用各家飯店健身房
- May 05 Tue 2015 09:15
運動跑步小祕訣-就算Stacy胖到97kg,不傷膝蓋的方法?
運動跑步小祕訣-就算Stacy胖到97kg,不傷膝蓋的方法?
現在超多人熱衷路跑，跑步的確是消耗卡路里及體脂肪率的極佳運動之一，但是也要注意是一件很傷害膝蓋關節的運動，所以Stacy要分享胖到97kg，且雙腳膝蓋嚴重車禍受傷過，還是能跑步瘦身的方法。
1.跑步雙腳著地時，使用後腳跟著地。
2.膝蓋不超過腳尖是基本的，多數人都知道。
3.重量訓練很重要，除了增加肌肉量，也能增加關節強度。
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