Stacy公主.老師

親子教養-讓孩子遠離流感.腸病毒的方法

1. 睡眠時間要充足，睡對時間也很重要-

      讓孩子每晚10點準備睡覺,每天睡足九個小時,。

 蓉每天晚上9點，就會自己跟媽咪說:我想睡覺了,我要準備睡覺,放音樂故事給我聽。就自己去自己房間睡覺囉

2.多喝水，少碰飲料，尤其碳酸汽水-

   蓉從滿月就可以喝完120cc的奶奶後，直接喝100cc的開水，從小就超愛喝開水，喝的比有些不愛喝開水的大人還多。

3. 多吃糙米飯， 少碰速食及糖果-

   蓉從小的副食品，到現在吃的米飯都是糙米飯。糙米飯富含豐富的維生素，含維生素E.B群…等,是讓孩子能吸收均衡營養的好食品。蓉從小不愛吃糖果.漢堡.可樂.披薩。

4.讓孩子少碰冰品- 孩子的新陳代謝快，所以很怕熱，通常都很愛吃冰。但是氣管又不好，所以蓉也很愛吃冰淇淋，Stacy就會克制她的份量，及可以吃的時候。

5. 多接觸戶外大自然- 所以Stacy常常帶蓉出去玩

6. 運動也很重要，可以增加心肺功能- 適時讓孩子跑步，就是最簡單的運動。 健身教練爸比，也常常和蓉一起做運動，蓉會滾輪及仰臥起坐。

7. 適時補充營養品-IgG免疫球蛋白，增加免疫力,乳酸菌讓腸道更健康。  孩子剛入幼兒園時， 都比較容易感冒生病…, 春季是腸病毒的好發時期，及冬季是流行感冒的好發時節.