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重量訓練是女生一開始不容易接受的，我也是因為老公是健身教練的原因，才會做這個運動。
提升肌肉才能使你一天消耗更多的卡路里，例如：女生一天消耗1200卡，如果你肌肉量提升，可以消耗1300卡喔!而且身形體態會變得更結實勻稱，從97KG到53KG，沒有飛鼠袖，這是只減肥肉不減肌肉的方法，男生女生都很適合做的運動喔!!!
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