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現在人幾乎都有熬夜的習慣，但是對於減肥還有身體健康來說，睡眠睡對的時間是很重要的，何謂對的時間呢?
從晚上11點到1點，是肝排毒的時間。我們全家都是早睡早起族，都九點多就入寢了，依現在的人來說，應該是很不可思議的，但是想要養成健康的身體狀況，最好11點就按時就寢，至少要睡滿七個小時，不只可以讓身體健康也能保持完美的體態喔!
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