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冬天暖呼呼又吃的飽的食譜
低卡減肥餐~
早餐：地瓜湯 地瓜選紅心地瓜 ，我覺得更好吃鬆軟
橘子一顆 紅動薏仁牛奶一杯
作法：先把地瓜剝皮不規則切塊加水放入電鍋悶煮，不用加任何糖就很好吃，地瓜會釋放天然的甜味，以前我會加黑糖，但是發現太甜膩，反而不好入口，且熱量會提升，冬天加薑可以提升新陳代謝及禦寒喔!!!
晚餐：水炒高麗菜、蝦米、水炒地瓜葉、湯匙菜等等
反正青菜吃到飽 ，紫菜蛋花湯
冬天的我最喜歡煮熱呼呼的稀飯，方便又營養健康，可以放入任何食材，例如：小魚、乾魩仔魚、蝦米、雞肉、蝦仁、海帶芽、皮蛋 、蛋花等等。放入電鍋蒸一會兒 就有讓你活動充沛、營養滿分的餐點可以吃了，還可以盡情的吃滿滿一大碗公喔!!!
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