冰冷的食物會讓基礎代謝率下降，消耗的卡洛裡會更少，所以平常最好都很溫水，瓜類的食物也是較寒冷，青菜也是寒性的食物，冬天的時候女孩容易手腳冰冷，所以冬季瓜類及蔬菜類也不宜吃太多，早起床最好先喝一杯溫開水，切忌一早喝蔬果汁
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