健身減脂-降低內臟脂肪更重要,遠離慢性病,怎麼做?

1.不吃內臟食物-ex:豬大腸.雞心…

2.少吃油炸,真的要吃記得剝皮再吃-ex:炸雞.雞排

3.少吃肥肉,高油脂食物-ex:雞屁股.豬腳.腿庫飯.滷肉飯

4|烹調少用豬油- 之前食安風暴,油品出現很嚴重的問題,很多人會開始選擇炸豬油,但是畢竟膽固醇過高,所以還是少用豬油,多選擇來源教可靠,進口較高單價的橄欖油或植物性的油脂。

Stacy告訴大家,維持內臟脂肪正常是很容易的,只需要控制飲食,之前我胖到75公斤和最胖時97公斤,那時內臟脂肪都是正常的,原因只有一個,我都不喜歡吃內臟食物,也都不碰肥肉。

現代人很多泡芙身材,外表看起來瘦瘦的,但是內臟脂肪卻超高標,其實很多慢性病,如脂肪肝…等等,相關數據最重要的要看內臟脂肪,內臟脂肪正常了,慢性病就遠離你。

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